Meditatie wordt door velen van ons nog gezien als zweverig. Veel mensen staan hier dan ook niet voor open en dat is hartstikke zonde. Je zal het niet zo snel denken, maar als sporter heb je er enorm veel aan. Door mindfulness tijdens het sporten presteer je beter en dit...
Tricep Pushdowns: zo pak je ze aan voor grotere armen Dit is de perfecte uitvoering voor een cable tricep pushdown. Cable Tricep pushdowns en tricep rope pushdowns kunnen op veel manieren worden gedaan, maar kunnen ook op veel manieren fout worden gedaan. Je triceps hebben namelijk drie ‘koppen’. Train je ze alle...
Hoe lang moet je trainen voor zichtbare (buik)spieren? Een mooie spierdefinitie is het doel van veel krachtsporters. Maar hoe lang duurt het voor je spieren zichtbaar worden? Als je aan het trainen bent voor meer spiermassa, dan wil je meestal ook dat je spieren goed te zien zijn. De vraag is alleen...
