|
Afslanken is zeker de belangrijkste drijfveer van vele mensen om te gaan
sporten of om er een actieve levensstijl op na te houden
GEWICHT TOENEMEN
Voor veel mensen is gewicht
bijkomen een niet te onder-schatten probleem. We krijgen hier vaak vaak vragen
over.
Wel, is dit niet precies het tegenovergestelde van gewicht kwijtraken? Het is
deze mensen er zeker niet om te doen om hun vetpercentage te verhogen, maar om
wat extra spiermassa te krijgen.
Indien we de vraag stellen
hoeveel er wordt gegeten (kaloriën) en in welke verhouding, dan kan er meestal
niet geantwoord worden. De juiste verhouding eiwitten, koolhydraten en vetten is
hier dikwijls ver zoek.
Elders op deze site kan
je berekenen hoeveel kaloriën je moet eten om je basis-metabolisme te
onderhouden, met onze energie-behoefte calculator.
Eerste opdracht is om meer te eten dan hier vermeld, in de juiste verhouding.
Niet altijd een eenvoudige opdracht.
Weight Gain produkten in
combinatie met een trainingsprogramma bestemd voor spieropbouw,
kunnen je zeker meer gewicht en spiermassa opleveren.
Eet zo frequent
mogelijk (4 à 5 keer per dag) en vul aan met
Gain Fast of
Real Gains. Voor degene
die het verder willen brengen is een produkt als
Serious Mass 5600 een
must, al dan niet aangevuld met aminozuren zoals
Amino's of
Creatine.
Uiteraard is
weerstandstraining met halters en toestellen na voeding heel belangrijk. Dit
is voor het lichaam de belangrijkste stimulans om spiermassa op te bouwen.
| 
