AFSLANKEN

Afslanken is zeker de belangrijkste drijfveer van vele mensen om te gaan sporten of om er een actieve levensstijl op na te houden. Afslanken willen velen onder ons, maar dat blijkt niet zo eenvoudig te zijn. Indien we gewicht willen kwijt geraken staat dit volgens ons gelijk aan vetreductie.

De cruciale vraag is steeds: "Hoe geraken we dat vet nu kwijt?"

Het enige juiste antwoord luidt hier : "verbranden".
Ons overtollig vet kunnen we enkel en alleen verbranden tijdens het sporten bij aerobische activiteit.

Er bestaan zoveel misverstanden over dit onderwerp dat de meeste mensen door de bomen het bos niet meer zien. Toch hoeft het niet altijd zo moeilijk zijn. Hoe komen we aan dit overtollig vet? Door een gebrek aan beweging en een overcomsumptie aan kalorieën.

De kalorieën die we niet verbruiken worden door het lichaam als "teveel" aanschouwd en worden bewaard als vetten.

Eén van de meest gehoorde misvattingen heeft zeker en vast te maken met traditionele diëten. Meestal wordt gedacht dat we door minder te eten ook gewicht zullen kwijtraken. Gedeeltelijk is dat ook zo. Alleen gaan we geen of weinig vet verliezen, maar wel vocht en spiermassa. Bij een hypokalorisch dieet is het voor ons lichaam biochemisch veel eenvoudiger water en spieren prijs te geven dan vet. Tijdens het uithongeren treedt er een mechanisme in werking, dat ons vet als reserve aanschouwt en zal beschermen.

Vetten verbranden

Een voedingsplan waar eiwitten, koolhydraten en vetten uitgebalanceerd zijn is een noodzaak.

De volgende stap is een trainingsplan dat aerobische training en weerstandstraining bevat. Onze overtollige vetten kunnen enkel verbrand worden tijdens deze aerobische training in onze spieren. De weerstandstraining is belangrijk omdat dit de enige manier is om ons lichaam aan te tonen dat we spiermassa nodig hebben. Geloof me, enkele kilo's extra zal niemand van ons een body-builder maken. Zo eenvoudig is dit ook weer niet.

Voedingssupplementen

Om deze processen te optimaliseren kunnen we gebruik maken van voedingssupplementen:

• Een produkt als Whey Gold Standaard is ideaal om ervoor te zorgen dat we voldoende eiwitten uit onze voeding te halen. Indien we 30 % of meer van onze kaloriën uit eiwitten halen moeten we zeker de nodige aandacht aan onze voeding besteden.
• Een supplement zoals Super Cuts3 zal zeker helpen om het transport van de vetten naar de spieren te optimaliseren, waardoor de vetverbranding veel sneller zal gebeuren. Dit supplement is samengesteld uit carnitine, choline en inositol, ook wel lipotrope stoffen genaamd.
• Vele mensen hebben de werking van een thermogenetisch produkt al geprobeerd. Unidyne is een produkt dat dankzij zijn unieke ingrediënten de stofwissing verhoogt.
• Voor degene die al iets langer trainen kan CLA een uitstekend hulpmiddel zijn. Dankzij CLA wordt de vetverbranding gestimuleerd en wordt spiermassa behouden en opgebouwd, zoals bewezen in talrijke studies.

Geduld...

Geduld hebben is ook een noodzaak. Ons lichaam heeft er jaren over gedaan om deze vetreserves op te bouwen. We kunnen moeilijk verwachten dat we ze op enkele dagen of weken kunnen laten verdwijnen. Een gezonde doelstelling is om 5 tot 6 % vetten kwijt te raken op 10 weken.

Succes !!